반응형 밤에먹으면안좋은음식1 밤에 먹으면 안좋은 음식 5가지 확인하기 대부분의 사람들은 취침 직전에 많은 양의 음식을 섭취할 경우 소화되기 어려울 뿐만 아니라 위산 역류나 속쓰림을 불러올 수 있어 주의해야 합니다. 또한 밤에 섭취할 경우 수면에 방해하는 음식들이 있어 이를 피해야 질 좋은 수면을 취할 수 있는데요. 밤에 먹으면 안좋은 음식 5가지에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 카페인 함유 음료와 알코올 밤에는 커피, 차, 탄산음료, 알코올 같은 음료를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 잠을 방해하고, 알코올은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 미국 국립수면재단에 따르면 잠자리에 들기 전에 진정제 역할을 하는 알코올을 한 모금 마시면 더 빨리 잠에 드는데 도움이 될 수 있지만, 렘(REM) 수면을 줄여 결과적으로는 수면의 질을 낮춘다고 발표하였습니다. .. 건강이야기 2023. 7. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
